Arašidovo-čučoriedkové hrianky

videokanál AKV TV

MUDr. Igor Bukovský, PhD.

Arašidovo-čučoriedkové hrianky

Rozpis na 1 hrianku:

1 krajec bezlepkového chleba
1 PL arašidového másla
1/2 PL čučoriedkového džemu (sladeného cukrom)
čučoriedky
banán
hrozno

Postup

Bezlepkový chlieb opečieme v hriankovači alebo na panvici. Potrieme arašidovým maslom, džemom a celý obložíme ovocím.

Čas prípravy: 5 minút

Poznámka kuchára

Pri kúpe arašidového masla odporúčame čítať zloženie, najlepšie je také, kde sú len pomleté arašidy s troškou soli. Podobne je to s čučoriedkovým džemom – je dôležité, aby bol sladený obyčajným cukrom, ktorý nie je z hľadiska FODMAP sacharidov problémový.

17 februára, 2024

Kategórie: Blog

Zelené pšenoto

Rozpis na 2 porcie: Postup V panvici zohrejeme olivový olej, vsypeme jarnú cibuľku a čierne korenie a krátko opečieme. Pridáme cuketu, brokolicu, kurkumu, pažitku aj

30 marca, 2025 Nekomentované

Srdečný burger

Potrebné suroviny: Zloženie sendviča: Čas prípravy: 15 minút Poznámka Ivany Srdečný burger je srdečný k vášmu srdcu. 🙂 Neobsahuje nasýtené tuky, živočíšne bielkoviny ani veľké

22 marca, 2025 Nekomentované

Tacos s fazuľovou-paradajkovou salsou

Rozpis na 2 porcie Postup Na salsu zmiešame v miske fazuľu, papriku, cherry paradajky, arašidy, citrónovú šťavu, vinný ocot, olej petržlenovú vňať a zľahka posolíme.

16 marca, 2025 Nekomentované

Avokádové carpaccio

Potrebné suroviny Príprava avokádovej nátierky Veľké avokádo rozrežeme na polovice vyberieme kôstku a lyžicou vydlabeme dužinu, ktorú v miske roztlačíme vidličkou. Pridáme pár kvapiek citrónovej

8 marca, 2025 Nekomentované

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho magazínu a noviniek – a neunikne Vám žiadne naše video. Z nových odberateľov každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie s podpisom Dr. Bukovského.

Informácie na tejto stránke nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si to vyžaduje Váš zdravotný stav. Autor a Majiteľ stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií.