Rozpis na 1 hrianku:
- 1 krajec bezlepkového chleba
- 1 PL arašidového másla
- 1/2 PL čučoriedkového džemu (sladeného cukrom)
- čučoriedky
- banán
- hrozno
Postup
Bezlepkový chlieb opečieme v hriankovači alebo na panvici. Potrieme arašidovým maslom, džemom a celý obložíme ovocím.
Čas prípravy: 5 minút
Poznámka kuchára
Pri kúpe arašidového masla odporúčame čítať zloženie, najlepšie je také, kde sú len pomleté arašidy s troškou soli. Podobne je to s čučoriedkovým džemom – je dôležité, aby bol sladený obyčajným cukrom, ktorý nie je z hľadiska FODMAP sacharidov problémový.
