Category: Blog

Šalát z listovej zeleniny

Ingrediencie: Postup: Do veľkej vo veľkej mise dobre premiešame všetky suroviny.  Čas prípravy: 15 minút

Jednoduchý mrkvový šalát

Ingrediencie na 2 porcie  Postup  V miske zmiešame všetky suroviny okrem orechov, ktorými pri servírovaní

Zelená fazuľka “na kyslo”

Ingrediencie Postup Do hrnca dáme vodu, fazuľku aj soľ, necháme zovrieť a prikryjeme pokrievkou. Príkon

Rukolovo – pomarančový šalát

Ingrediencie Pomarančové jogurtový dresing  Šťavu z pomaranča spolu s klinčekmi a čiernym korením necháme v

Balkažánová pizza

Ingrediencie Postup: Plátky baklažánu poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. jemne posolíme. necháme tri

Rýchle paradajkové cestoviny

Ingrediencie na 2 porcie Postup  Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. Zatiaľ si v panvici

Sýty šalát na zahriatie

Ingrediencie  Dressing  Postup  Na plech vyslaný papierov na pečenie naukladáme zemiaky, osolíme, pokvapkáme dvomi lyžicami

Brusnicový kel

Potrebné suroviny  Zloženie sendviča Príprava opraženého kelu Kel nakrájame na malé tenké pásiky a opražíme

Granola guľky

Rozpis na 22 gulôčok Postup Do stredne veľkej misky dáme arašidové maslo, javorový sirup, roztopenú

Minestrone s tofu

Ingrediencie: Postup Vo veľkom hrnci zohrejeme olej, pridáme mrkvu, zeler a tofu. Restujeme asi tri

Repový polnočný šalát

Rozpis na 4 porcie Postup Červenú repu pokrájame na tenké mesiačiky. Vložíme ich spolu s

Zelená fazuľka s ananásom

Ingrediencie Postup Zelenú fazuľku varíme do mäkka vo vode s trochou solí približne 4 až

Feniklový šalát

Rozpis na dve porcie Rozpis na dressing Postup Fenikle prekrojíme na polovice. Odstránime z nich

Arašidovo-čučoriedkové hrianky

Rozpis na 1 hrianku: Postup Bezlepkový chlieb opečieme v hriankovači alebo na panvici. Potrieme arašidovým

Zelená polievka

Rozpis na päť porcií Postup V hrnci zohrejeme olej, pridáme pór aj brokolicu a minútu

Raňajky v pohári

Ingrediencie Postup V miske vymiešame do hladka kakao s malým množstvom mlieka. Pridáme zvyšné mlieko, všetky ostatné

Mini ražniči s tofu

Ingrediencie Postup Špajle namočíme do vody, aby sme zabránili ich spáleniu. Napichujeme štvrtinku paradajky, kocku

Krémová tekvicová polievka

Ingrediencie Postup Na oleji o pražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, asi 1 minútu. Pridáme zemiaky a

Už nie je viac videí na zobrazenie.

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.