Category: Blog

Sýty šalát na zahriatie

Ingrediencie  Dressing  Postup  Na plech vyslaný papierov na pečenie naukladáme zemiaky, osolíme, pokvapkáme dvomi lyžicami

Brusnicový kel

Potrebné suroviny  Zloženie sendviča Príprava opraženého kelu Kel nakrájame na malé tenké pásiky a opražíme

Granola guľky

Rozpis na 22 gulôčok Postup Do stredne veľkej misky dáme arašidové maslo, javorový sirup, roztopenú

Minestrone s tofu

Ingrediencie: Postup Vo veľkom hrnci zohrejeme olej, pridáme mrkvu, zeler a tofu. Restujeme asi tri

Repový polnočný šalát

Rozpis na 4 porcie Postup Červenú repu pokrájame na tenké mesiačiky. Vložíme ich spolu s

Zelená fazuľka s ananásom

Ingrediencie Postup Zelenú fazuľku varíme do mäkka vo vode s trochou solí približne 4 až

Feniklový šalát

Rozpis na dve porcie Rozpis na dressing Postup Fenikle prekrojíme na polovice. Odstránime z nich

Arašidovo-čučoriedkové hrianky

Rozpis na 1 hrianku: Postup Bezlepkový chlieb opečieme v hriankovači alebo na panvici. Potrieme arašidovým

Zelená polievka

Rozpis na päť porcií Postup V hrnci zohrejeme olej, pridáme pór aj brokolicu a minútu

Raňajky v pohári

Ingrediencie Postup V miske vymiešame do hladka kakao s malým množstvom mlieka. Pridáme zvyšné mlieko, všetky ostatné

Mini ražniči s tofu

Ingrediencie Postup Špajle namočíme do vody, aby sme zabránili ich spáleniu. Napichujeme štvrtinku paradajky, kocku

Krémová tekvicová polievka

Ingrediencie Postup Na oleji o pražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, asi 1 minútu. Pridáme zemiaky a

Špeci tofu

Ingrediencie Čas prípravy: 15 minút Zloženie sendviča Príprava opraženého tofu Tofu nakrájame na hrubšie plátky

Jogurtový šalát s klíčkami

Ingrediencie Postup Najprv pripravíme dresing tak, že v miske zmiešame jogurt s horčicou, olivovým olejom,

Cuketa plnená tempehom

Ingrediencie Postup Vnútro prekrojenej cukety vydlabeme lyžicou tak, aby vznikli lodičky. Dužinu z cukety nakrájame

Pikantné zimné orechy

Rozpis na 6 šálok orechov Postup: Orechy zmiešame v miske a vysypeme na plech vystlaný

Kokosovo-pšenová kaša

Ingrediencie Postup Vo vlažnej vode premyjeme pšeno. Dáme do hrnca a zalejeme dvoma šálkami kokosového

Matcha chipsy

Ingrediencie: Čas prípravy: 5 minút Zloženie sendviča: Poznámka Igora Poznáte už zelený čaj Matcha? Skúste

Kuskusová kaša

Ingrediencie Postup V hrnci prevaríme sójové mlieko, vodu a vanilkový prášok. Vsypeme kuskus a veríme na miernom ohni

Petržlenové pesto s pomarančom

Ingrediencie Zloženie sendviča Potrebné suroviny na pesto Postup na výrobu pesta Petržlenovú vňať pokrájame na

Už nie je viac videí na zobrazenie.

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.