Banánové cookies

Sladká bodka po nedeľnom obede, desiata alebo zdravá maškrta.

Ingrediencie na 16 cookies

  • 4 stredne veľké banány, roztlačené vidličkou
  • 4 PL arašidového masla
  • 2 šálky ovsených vločiek, pomleté nahrubo
  • 2 PL javorového sirupu
  • 3/4 šálky pekanových orechov, nasekané nahrubo
  • 2 PL kakaa
  • 1/2  čL škorice
  • štipka soli

Postup

V miske zmiešame ovsené vločky, soľ, a pekanové orechy. Pridáme roztlačené banány, arašidové maslo, kakao, škoricu a ručne vypracujeme cesto. Vytvarujeme z neho kolieska s priemerom približne 5 cm a poukladáme ich na plech vystlaný papierom na pečenie. Cookies pečieme v rúre vyhriatej na 160°C 12 minút.

Čas prípravy: 12 minút.

Poznámka kuchára

Ak doma nemáte pekanové orechy, môžete ich nahradiť napríklad vlašskými. Recept ozvláštnite aj pridaním dvoch polievkových lyžíc sušených brusníc.

Zaujímavosť na záver:

Vedeli ste, že arašidy obsahujú takmer toľko bielkovín ako steak? Preto bývajú súčasťou bielkovinových tyčiniek a iných bielkovinových koncentrátov.

Nielen tento, ale aj mnohé ďalšie chutné a zdravé recepty nájdete v Protiprdkavej kuchárskej knihe v našom e- shope https://akv-shop.com/produkt/protiprdkava-kucharska-kniha

Špenátovo-ryžový šalát 

Rozpis na dve porcie  Postup  Uvarenú ryžu natural (trochu vychladnutú) zmiešame s ružičkami brokolice, špenátom, cherry paradajkami a kaparami. Zalejeme olivovým olejom, citrónovou šťavou, jemne

Pomarančová mrkvička 

Potrebné suroviny: Zloženie sendviča: Poznámka Petry  Keď som do tejto svojej kombinácie prvýkrát zahryzla, sendvič sa stal jedným z mojich favoritov. Aký zvláštny zážitok –

Kde sa škorica sypala a med sa lial 

Ingrediencie: Zloženie sendviča: Poznámka Petry  Aj vy ste mali ako deti obľúbený rožok s maslom a medom? Dnes sme už trochu múdrejší: biele pečivo ani

Uhorkový šalát trochu inak

Ingrediencie na 4 porcie  Postup  Všetky suroviny zmiešame v dostatočne veľkej miske. Podávame vychladené ako prílohu k jedlu.  Čas prípravy: 10 minút  Poznámka kuchára  Namiesto

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.