Cuketovo – ananásové karí

Rozpis na 2 porcie 

  • 1 lahôdkové tofu bez tekutiny a nakrájané na 2 cm kocky 
  • 2 PL zázvoru, nastrúhaný najemno
  • 1/2 šálky jarnej cibuľky, len zelená časť, nakrájaná nadrobno
  • 2 červené chilli papričky, nakrájané nadrobno 
  • 2 PL bezlepkovej sójovej omáčky, so zníženým obsahom soli 
  • 2 malé cukety, nakrájané na 2 cm kocky 
  • 1 šálka ananásu, nakrájaný na 2 cm kocky 
  • 2 PL cesnakového oleja 
  • 1 šálka ryžovej smotany
  • 1 čL karí korenia
  • pár lístkov čerstvej petržlenovej vňate 
  • jarná cibuľka na ozdobenie 

Postup 

Tofu namarinujeme s jednou polievkovou lyžicou zázvoru a sójovou omáčkou aspoň 10 minút. V panvici na jednej polievkovej lyžici cesnakového oleja opečieme jarnú cibuľku so zvyšným zázvorom a chilli papričkami. Po minúte pridáme tofu aj s marinádou a opekáme 3 – 4  minúty, pridáme cuketu s ananásom a opekáme tiež asi 3 – 4 minúty. Potom pridáme smotanu, karí korenie a všetko spolu dobre premiešame. Do panvice vrátime opečené tofu a ešte chvíľu varíme. Karí podávame s dlhozrnnou ryžou naturál, posypané petržlenovou vňaťou a jarnou cibuľkou. 

Čas prípravy: 20 minút

Dip z červenej repy

Rozpis na 4 porcie  Postup  Všetky suroviny vložíme do hlbokej nádoby a ponorným mixérom dôkladne rozmixujeme dohladka. Dip najlepšie chutí vychladený. Výborne sa hodí ku

Cviklová torta

Rozpis na tortu s priemerom 20 cm  Postup  Vo veľkej miske rozmiešame ľan s vodou a necháme postáť 10 minút, aby zrôsolovateľ. Pridáme cviklu, olej,

Tekvicové mafiny 

Rozpis na 20 mafinov  Postup Vo veľkej miske zmiešame cukor, múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, škoricu, zázvor a muškátový oriešok. Zvlášť v druhej mise

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.