Cviklová torta

Rozpis na tortu s priemerom 20 cm 

  • 4 PL ľanových semiačok, pomletých najemno 
  • 10 PL vody 
  • 1 šálka uvarenej cvikly, alebo vákuovo balenej, postrúhanej nadrobno 
  • 4 PL slnečnicového oleja 
  • 4 PL trstinového cukru 
  • 1 PL kakaa 
  • 5 PL rozpustenej horkej čokolády (asi 110 g )
  • vanilkový extrakt 
  • 1 šálka mletých mandlí 
  • 1/2 šálky celozrnnej múky 
  • 3 PL prášku do pečiva (jedno balenie)
  • štipka soli 
  • 2 vaječné bielky 

Postup 

Vo veľkej miske rozmiešame ľan s vodou a necháme postáť 10 minút, aby zrôsolovateľ. Pridáme cviklu, olej, cukor, kakao, rozpustenú čokoládu (rozpustíme ju v hrnci nad vodnou parou) vanilkový extrakt, mleté mandle, múku, prášok do pečiva a štipku soli. Všetky suroviny vymiešame vareškou. V druhej miske si vyšľaháme vaječné bielky a sneh jemne primiešame do cesta. Cesto vylejeme do formy vymastenej olejom a vložíme do rúry rozohriatej na 180 °Celzia. Pečieme 35 minút. 

Čas prípravy: 65 minút 

Poznámka kuchára 

Ak by ste chceli túto tortu čisto vegánsku, jednoducho vynechajte z receptu vaječné bielky. Torta sa podarí i tak. Bude trošku mäkšia a bude horšie držať tvar, no bude rovnako chutná.

Grapefruit a vaše lieky

Grapefruit je známy druh citrusu, ktorý je okrem významného obsahu vitamínu C, draslíka, kyseliny listovej a karotenoidov v dietológii používaný aj ako vhodná súčasť detoxikácie

Sada cvikov „B“ – „To mi robí dobre“

(sponzorom vášho cvičenia v kancelárií aj doma je“Alnatura – biopotraviny, ktoré máte poruke” – predáva dm drogerie markt) (autori článku: Zuzana a Maroš Molnár, kondiční tréneri,

Sada cvikov „A“ – „Hneď mi bude lepšie“

(sponzorom vášho cvičenia v kancelárií aj doma je“Alnatura – biopotraviny, ktoré máte poruke” – predáva dm drogerie markt) (autori článku: Zuzana a Maroš Molnár, kondiční

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.