Farebný brokolicovo cestovinový šalát

Ingrediencie:

  • 1 väčšia mrkva, na jemno nastrúhaná
  •  1 menšia brokolica, udusená na pare
  • 2 šálky uvarených farebných cestovín (špenátových a paradajkových motýlikov)
  • 1 šálka sladkej kukurice
  • 1/2 šálky póru, nadrobno nakrájaného
  • 1 šálka bieleho jogurtu
  • 2 lyžice olivového oleja
  • štipka soli
  • strúčik cesnaku, roztlačený
  • 1 čajová lyžička hnedého cukru
  • 3 lístky bazalky, najemno nakrájané
  • 1 polievková lyžica žeruchy, nadrobno nasekanej
  • parmezán na posypanie

Postup:

V primerane veľkej mise zmiešame mrkvu, brokolicu, cestoviny, kukuricu a pór. V menšej miske rozmiešame biely jogurt, soľ, bazalku, žeruchu, olivový olej a cesnak. Šalát zalejeme dresingom, všetko dobre premiešame. Podávame ozdobené hoblinkami parmezánu. Tento vydrží v chladničke aj dva tri dni.

Recept je vhodný aj pre tých najlepších papkáčov, nakoľko je z knihy Hneď to bude anjelik, ale pochutnajú si na ňom aj dospelí. Dobrú chuť. 🙂

Špenátovo – cícerová polievka

Ingrediencie: Postup  V hlbokom v hrnci s hrubým dnom rozohrejeme olej, na ktorom krátko, asi jednu minútu, restujeme cibuľku. Pridáme mrkvu, mletú papriku, čierne korenie

Balkažánová pizza

Ingrediencie Postup: Plátky baklažánu poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. jemne posolíme. necháme tri minúty „vypotiť“, a potom ho osušíme. Baklažán pečieme v rúre

Rýchle paradajkové cestoviny

Ingrediencie na 2 porcie Postup  Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. Zatiaľ si v panvici zohrejeme cesnakový olej, pridáme paradajky, olivy, oregano, soľ a korenie.

Cícerový šalát s tekvicovým olejom 

Ingrediencie na 4 porcie: Dressing z tekvicového oleja  Postup  V hlbokej mise zmiešame cícer, špenát, cherry paradajky, cibuľku, petržlenovú vňať a mätu. V malej miske

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.