Grilovaný zeleninový šalát s tortilovými čipsami

Rozpis na 4 porcie 

  • 1 žltá paprika, pokrájaná na 2-3 cm štvorčeky 
  • 1 malá cuketa a aj so šupkou (čím je menšia, tým ľahšie je stráviteľnejšia) nakrájaná na 2 cm kúsky 
  • 1 malý baklažán aj so šupkou, nakrájaný na 2 cm kúsky 
  • 1 PL cesnakového oleja
  • 1 šálka cherry paradajok, prekrojené na polovice 
  • 1 šálka baby špenátu, potrhaný na kúsky
  • 3/4 šálky červenej šošovice, uvarenej do mäkka 
  • 1 šálka tortillových čipsov
  • 1/4 čL oregana
  • 1/4 čL tymiánu 
  • čierne korenie, soľ 

Postup 

Cuketu a baklažán osolíme a necháme vypotiť aspoň 7 minút, a potom dobre opláchneme a vysušíme. Grilovaciu panvicu necháme rozpáliť, vložíme do nej baklažán, cuketu, žltú papriku, pridáme šošovicu, pokvapkáme cesnakovým olejom, posypeme bylinkami, korením, soľou a grilujeme 4 minúty, potom zeleninu prevrátime na druhú stranu a opäť necháme grilovať približne 4 minúty. Vypneme príkon tepla a necháme trochu vychladnúť. 

Do ešte teplej (nie páliacej) grilovanej zeleniny primiešame cherry paradajky, baby špenát a tesne pred servírovaním tortilové chipsy –  ostanú tak chrumkavé.

Čas prípravy: 18 minút 

Poznámka kuchára 

Chrumkavé tortilové chipsy šalát ozvláštnia a dodajú chrumkavý zážitok pre vaše zmysly. Tento sýty šalát môžeme použiť ako ľahkú večeru.

Banánový chlieb

Rozpis na bochník s rozmermi 25 x 11 cm Postup V miske vymiešame kuchynským mixérom margarín s cukrom. Pridáme múku, pomleté ovsené vločky, prášok do

Studené pochúťky

Banánová zmrzlina  Rozpis na 4 porcie  Postup V mixéri dohladka rozmixujeme zmrazené banány, mlieko, javorový sirup, arašidové maslo a štipku kajenského korenia. Vznikne lahodný studený

Bazalkovo-rukolové pesto

  Rozpis na 4 porcie  Postup  Všetko okrem olivového oleja rozdrvíme v malom elektrickom sekáčiku dohladka. Pesto naložíme do uzatvárateľného skleneného pohára. Predtým ako ho

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.