Kde sa škorica sypala a med sa lial 

Ingrediencie:

  • celozrnná bagetka 
  • kvalitné arašidové maslo (v zložení sú uvedené len arašidy) 
  • banán, nakrájaný na kolieska, hrubé asi 1 cm 
  • hrozienka
  • mletá škorica
  • med

Zloženie sendviča:

  • celozrnná bagetka
  • arašidové maslo (max hrúbka 2 mm)
  • med 
  • mletá škorica
  • kolieska banánu 
  • hrozienka vtlačené do arašidového masla
  • arašidové maslo (max hrúbka 2 mm) celozrnná bagetka

Poznámka Petry 

Aj vy ste mali ako deti obľúbený rožok s maslom a medom? Dnes sme už trochu múdrejší: biele pečivo ani maslo nie sú veľmi hodnotné potraviny, preto skúsme naučiť deti na niečo veľmi dobré a zároveň zdravé. 

Poznámka Igora 

Ja len pripomínam, že ako uvádzame v našej kuchárskej knihe „Hneď to bude Anjelik“, škorica je vhodná pre deti od dvoch rokov. Rozprávkový názov tohto receptu vznikol pri našej poslednej „inventúre“ receptov a začalo to tým, že Petra povedala: „Malo by sa to volať tak, aby to bolo milé, rozprávkové.“ A potom povedala Ivana „Kde bolo, tam bolo…“ Keď má človek takéto spoluautorky dielov vzniká skoro samé.

Baklažánová puttanesca

Rozpis na 4 porcie  Postup  V hlbokej panvici zohrejeme cesnakový olivový olej, pridáme jarnú cibuľku, ktorú krátko asi 30 sekúnd opečieme. Potom pridáme baklažán, kapiu,

Zdravý low – FODMAP ryžový nákyp

Ingrediencie na 6 porcií  Postup  Do stredne veľkého hrnca dáme ryžu, sójové mlieko, 2 PL cukru, štipku soli a necháme zovrieť. Pomaly varíme v nezakrytom

Opečená brokolica s tempehom 

Ingrediencie  Postup  V hlbokej panvici zohrejeme olej a opekáme na ňom cibuľku asi jednu minútu. Pridáme tempeh a krátko približne 1 – 2 minúty opekáme,

Pečená zelenina so syrom feta 

Ingrediencie na 4 porcie  Postup  Všetku zeleninu dôkladne umyjeme a pokrájame. Poukladáme ju na veľký plech vyslaný papierom na pečenie. Polejeme olejom, osolíme, okoreníme a

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.