Kde sa škorica sypala a med sa lial 

Ingrediencie:

  • celozrnná bagetka 
  • kvalitné arašidové maslo (v zložení sú uvedené len arašidy) 
  • banán, nakrájaný na kolieska, hrubé asi 1 cm 
  • hrozienka
  • mletá škorica
  • med

Zloženie sendviča:

  • celozrnná bagetka
  • arašidové maslo (max hrúbka 2 mm)
  • med 
  • mletá škorica
  • kolieska banánu 
  • hrozienka vtlačené do arašidového masla
  • arašidové maslo (max hrúbka 2 mm) celozrnná bagetka

Poznámka Petry 

Aj vy ste mali ako deti obľúbený rožok s maslom a medom? Dnes sme už trochu múdrejší: biele pečivo ani maslo nie sú veľmi hodnotné potraviny, preto skúsme naučiť deti na niečo veľmi dobré a zároveň zdravé. 

Poznámka Igora 

Ja len pripomínam, že ako uvádzame v našej kuchárskej knihe „Hneď to bude Anjelik“, škorica je vhodná pre deti od dvoch rokov. Rozprávkový názov tohto receptu vznikol pri našej poslednej „inventúre“ receptov a začalo to tým, že Petra povedala: „Malo by sa to volať tak, aby to bolo milé, rozprávkové.“ A potom povedala Ivana „Kde bolo, tam bolo…“ Keď má človek takéto spoluautorky dielov vzniká skoro samé.

Low FODMAP špagety Bolognese

Rozpis na 4 porcie  Postup  V hlbšej panvici zohrejeme cesnakový olej a opekáme na ňom mrkvu, petržlen a jarnú cibuľku asi 1 minútu, potom prikryjeme

Falafel s pečenou kapustou

Rozpis na 3 porcie  Petržlenovo – parmezánový dresing Postup  V malom mixéri rozmixujeme cícer, petržlenovú vňať, cibuľku, cesnakový olej, rascu, čierne korenie, soľ, múku a

Barbecue tempeh s mangoldom 

Rozpis na 2 porcie Postup  Celý tempeh rozrežeme na dve približne rovnako hrubé časti podobne ako tortový korpus. Obidve vrstvy potom v strede priečne prerežeme,

Chrumkavé tofu

Rozpis na 2 porcie  Postup  V miske rozmiešame ľanové semiačka a kurkumu s vodou a necháme aspoň 10 minút nasiaknuť, čím vytvoríme vegánske vajíčko. Medzitým pripravíme

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.