Kukurica v tričku

Tentokrát máme pre vás tip na desiatu, olovrant či ľahkú večeru.

Nielen tento, ale aj množstvo ďalších receptov na sendviče od výmyslu sveta nájdete v praktickej
kuchárke „Sendviče“. Za vynikajúcu cenu si ju môžete kúpiť len v našom e-shope tu: https://akv-
shop.com/produkt/sendvice-na-zdravie

Potrebné suroviny

  • celozrnný wrap
  • avokádo
  • čínska kapusta, nakrájaná na pásiky
  • paradajka, nakrájaná na malé kocky
  • lahôdková kukurica z konzervy
  • morská soľ
  • Biela základná omega majonéza = 1 téglik (140 g) nízkotučného bieleho gréckeho jogurtu, 4 PL ľanového oleja, 1 čL medu, štipka čierneho korenia, 1 čL oregana, štipka mletého rozmarínu, soľ. Všetky suroviny spolu vymiešame lyžicou v menšej miske.

Postup

Mäkké avokádo roztlačíme vidličkou a jemne posolíme. Natrieme na wrap a naukladáme čínsku
kapustu nakrájanú na tenké pásiky, kúsky paradajok, kukuricu a na záver dochutíme našou omega
majonézou. Zavinieme a s chuťou sa zahryzneme.

Poznámka Petry

Aj nás kuchárov príjemne potešila lahodná kombinácia chutí jednotlivých zložiek. Jemnosť a
krémovosť dodáva avokádo, sladkokyslú chuť paradajka, chrumkavosť kapusta a šťavnatosť zdravá
majonéza. Keďže deti milujú kukuricu v tomto recepte si ju môžu dopriať do sýtosti, no nahradiť sa dá
aj strukovinami ako fazuľa či cícer.

Poznámka Igora

Alternatíva klasického mexického burita deti určite poteší a niektorí zúfalí rodičia takto nájdu
konečne spôsob ako to z tvojich trucovitých stravníkov dostať (všelijakú?) zeleninu.

Rýchla granola

Ingrediencie  Postup  V hlbokej panvici na sucho a za častého miešania opečieme vločky, slnečnicové semiačka, strúhaný kokos, javorový sirup a banány, kým všetko nevonia a

Voňavé oregano a chrumkavý fenikel

Potrebné suroviny  Čas prípravy: 5 minút Zloženie sendviča  Poznámka Igora  Tento recept kombinuje v sebe niekoľko veľmi užitočných pomocníkov tráviaceho systému:  – kurkumu (žltá omega

Šalát z listovej zeleniny

Ingrediencie: Postup: Do veľkej vo veľkej mise dobre premiešame všetky suroviny.  Čas prípravy: 15 minút

Jednoduchý mrkvový šalát

Ingrediencie na 2 porcie  Postup  V miske zmiešame všetky suroviny okrem orechov, ktorými pri servírovaní šalát posypeme.  Čas prípravy: 10 minút  Poznámka kuchára  Viem, že

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.