Mini nepečený lesný cheesecake

Ingrediencie na 12 košíčkov 

  • 1 šálka celozrnných kakaových bezlepkových keksov 
  • 5 PL orechového oleja 
  • 1 PL roztopenej horkej čokolády 
  • 4 PL sójového mlieka 
  • 1 téglik bezlaktózového krémového syra 
  • 1 biele tofu bez tekutiny 
  • čerstvá šťava z 1 malej limetky 
  • 1 balenie vanilkového cukru 
  • 3 PL hnedého cukru 
  • 3/4 šálky mrazeného lesného ovocia 
  • 2 PL  hnedého cukru 
  • strúhaná horká čokoláda na ozdobenie 
  • lístky mäty na ozdobenie 
  • čerstvé lesné ovocie (napríklad čučoriedky) na ozdobenie 

Postup 

Do malého sekacieho mixéra dáme na menšie kúsky polámané keksy a krátko, asi 10 sekúnd, mixujeme. Horkú čokoládu roztopenú vo vodnom kúpeli zmiešame zo sójovým mliekom a orechovým olejom. Túto zmes pridáme do mixéra a krátko mixujeme, aby sa všetko spolu dobre premiešalo. Papierové košíčky rozložíme na tácku, do každého vložíme rovnomerné množstvo pripravenej zmesi a malou lyžičkou dobre utlačíme. Pripravíme plnku tak, že do sekacieho mixéra dáme tofu, krémový syr, šťavu z limetky, vanilkový cukor, hnedý cukor a mixujeme až do krémovej konzistencie. Plnku opäť rovnomerne rozdelíme do košíčkov. Ako poslednú pripravíme polevu z lesného ovocia. V malom nezakrytom hrnci na nízkom príkone tepla roztopíme za občasného miešania mrazené lesné ovocie s cukrom a povaríme 3 minúty. Vypneme príkon tepla, hrniec zložíme zo sporáka a ponorným mixérom rozmixujeme dohladka. Polevu rovnomerne rozdelíme do košíčkov. Nakoniec jednotlivé mini-cheesecaky ozdobíme čokoládou, mätovými lístkami, čerstvým drobným ovocím a necháme stuhnúť v chladničke, najlepšie cez noc. 

Čas prípravy: 25 minút 

Poznámka kuchára 

Cheesecake môžete pripraviť aj ako tortu v malej tortovej forme s priemerom cca 20 cm. A k nemáte čas čakať do druhého dňa, nechajte cheesecaky stuhnúť hodinu v mrazničke.

Grapefruit a vaše lieky

Grapefruit je známy druh citrusu, ktorý je okrem významného obsahu vitamínu C, draslíka, kyseliny listovej a karotenoidov v dietológii používaný aj ako vhodná súčasť detoxikácie

Sada cvikov „B“ – „To mi robí dobre“

(sponzorom vášho cvičenia v kancelárií aj doma je“Alnatura – biopotraviny, ktoré máte poruke” – predáva dm drogerie markt) (autori článku: Zuzana a Maroš Molnár, kondiční tréneri,

Sada cvikov „A“ – „Hneď mi bude lepšie“

(sponzorom vášho cvičenia v kancelárií aj doma je“Alnatura – biopotraviny, ktoré máte poruke” – predáva dm drogerie markt) (autori článku: Zuzana a Maroš Molnár, kondiční

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.