Pikantné zimné orechy

Rozpis na 6 šálok orechov

  • 6 šálok orechov/semienok (mandle, kešu, vlašské orechy, lieskovce, tekvicové semienka)
  • 1/4  šálky javorového sirupu 
  • 1 PL repkového oleja 
  • 1 PL mletého rozmarínu 
  • 1/2 – 1 čL kajenského korenia 
  • 3/4 čL morskej soli
  • čierne korenie

Postup:

Orechy zmiešame v miske a vysypeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Dáme do rúry vyhriatej na 175 °C a na sucho pečieme 10 minút, kým orechy nezačnú voňať. Jedenkrát počas pečenia orechy premiešame. Zatiaľ si pripravíme glazúru: do misky dáme javorový sirup, olej, soľ, rozmarín kajenské aj čierne korenie a dobre premiešame. Zľahka opražené orechy vysypeme do misky s glazúrou. Všetko spolu dobre premiešame, aby sa orechy dôkladne obalili glazúrou. Orechy opäť vysypeme na plech, rovnomerne rozložíme a vložíme do rúry vyhriatej na 175 ° C na 15 minút. Orechy počas pečenia každých 5 minút premiešame. Po upečení necháme vychladnúť a zmes rukami rozmrvíme, aby sa zlepené oriešky od seba oddelili.

Čas prípravy: 35 minút

Tento recept nájdete v Protiprdkavej kuchárskej knihe

Quinoa s chrumkavou tahini zeleninou

Rozpis na 2 porcie  Rozpis na omáčku  Postup  V rozpálenej panvici s dvomi polievkovými lyžicami oleja opekáme fazuľové struky, mrkvu a pak čoj asi 5

Zelené pšenoto

Rozpis na 2 porcie: Postup  V panvici zohrejeme olivový olej, vsypeme jarnú cibuľku a čierne korenie a krátko opečieme. Pridáme cuketu, brokolicu, kurkumu, pažitku aj

Srdečný burger

Potrebné suroviny: Zloženie sendviča: Čas prípravy: 15 minút  Poznámka Ivany Srdečný burger je srdečný k vášmu srdcu. 🙂 Neobsahuje nasýtené tuky, živočíšne bielkoviny ani veľké

Tacos s fazuľovou-paradajkovou salsou 

Rozpis na 2 porcie  Postup  Na salsu zmiešame v miske fazuľu, papriku, cherry paradajky, arašidy, citrónovú šťavu, vinný ocot, olej petržlenovú vňať a zľahka posolíme.

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *