Pohánkové cookies s horkou čokoládou a vlašskými orechmi 

Rozpis na 12 cookies 

  • 1 vaječný bielok 
  • 1/4 šálky hnedého cukru
  • 3 PL repkového oleja 
  • 2 PL javorového sirupu 
  • 1 balenie vanilkového cukru
  • 1 šálka pohánkovej múky
  • 1/3  šálky vlašských orechov, posekaných nadrobno
  • 1/2 tabuľky kvalitnej horkej čokolády, posekanej nadrobno 
  • 1 čL prášku do pečiva 
  • štipka soli

Postup 

V mise vymiešame metličkou vaječný bielok spolu s trstinovým aj vanilkovým cukrom, javorovým sirupom a repkovým olejom. Pridáme štipku soli, pohánkovú múku, prášok do pečiva, vlašské orechy a horkú čokoládu, varechou premiešame až vznikne kompaktné, hutné cesto. Plech vystelieme papierom na pečenie. Polievkovou lyžicou naberieme cesto a rukami vytvarujeme guľôčky. Poukladáme ich na plech, jemne stlačíme, aby vznikli cookies hrubé asi 1 cm.  Pečieme 12 -15 minút pri teplote 180°C.

Čas prípravy: 25 minút. 

Poznámka kuchára 

Ak sa vám pri tvarovaní cookies cesto lepí na ruky, navlhčite si ruky studenou vodou. Cookies vydržia v uzatvárateľnej nádobe, ktorá ich ochráni pred vlhkosťou aj niekoľko týždňov, ak ich však nejaký maškrtník nenájde skôr. 😊

Low FODMAP špagety Bolognese

Rozpis na 4 porcie  Postup  V hlbšej panvici zohrejeme cesnakový olej a opekáme na ňom mrkvu, petržlen a jarnú cibuľku asi 1 minútu, potom prikryjeme

Falafel s pečenou kapustou

Rozpis na 3 porcie  Petržlenovo – parmezánový dresing Postup  V malom mixéri rozmixujeme cícer, petržlenovú vňať, cibuľku, cesnakový olej, rascu, čierne korenie, soľ, múku a

Barbecue tempeh s mangoldom 

Rozpis na 2 porcie Postup  Celý tempeh rozrežeme na dve približne rovnako hrubé časti podobne ako tortový korpus. Obidve vrstvy potom v strede priečne prerežeme,

Chrumkavé tofu

Rozpis na 2 porcie  Postup  V miske rozmiešame ľanové semiačka a kurkumu s vodou a necháme aspoň 10 minút nasiaknuť, čím vytvoríme vegánske vajíčko. Medzitým pripravíme

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.