Raňajky v pohári

videokanál AKV TV

MUDr. Igor Bukovský, PhD.

Raňajky v pohári

Ingrediencie

1 čL kakaa
1/2 šálky sójového mlieka
3 čL chia semienok
3PL ovsených vločiek
3 PL bieleho bezlaktózového jogurtu
1 čL aróniového prášku
2-3 čL javorového sirupu
štipka soli
ovocie a orechy

Postup

V miske vymiešame do hladka kakao s malým množstvom mlieka. Pridáme zvyšné mlieko, všetky ostatné suroviny a necháme postáť aspoň hodinu alebo cez noc v chladničke. Navrch poukladáme hocijaké nízkoFODMAPové ovocie, napríklad čučoriedky, banány, maliny, ríbezle (maximálne 1PL) či jahody a orechy.

Čas prípravy:

5 minút

4 februára, 2024

Kategórie: Blog

Balkažánová pizza

Ingrediencie Postup: Plátky baklažánu poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. jemne posolíme. necháme tri minúty „vypotiť“, a potom ho osušíme. Baklažán pečieme v rúre

5 mája, 2024 Nekomentované

Rýchle paradajkové cestoviny

Ingrediencie na 2 porcie Postup Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale. Zatiaľ si v panvici zohrejeme cesnakový olej, pridáme paradajky, olivy, oregano, soľ a korenie.

28 apríla, 2024 Nekomentované

Cícerový šalát s tekvicovým olejom

Ingrediencie na 4 porcie: Dressing z tekvicového oleja Postup V hlbokej mise zmiešame cícer, špenát, cherry paradajky, cibuľku, petržlenovú vňať a mätu. V malej miske

20 apríla, 2024 2 komentáre

Sýty šalát na zahriatie

Ingrediencie Dressing Postup Na plech vyslaný papierov na pečenie naukladáme zemiaky, osolíme, pokvapkáme dvomi lyžicami oleja a dáme piecť do rúry vyhriatej na 180°C na

13 apríla, 2024 Nekomentované

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho magazínu a noviniek – a neunikne Vám žiadne naše video. Z nových odberateľov každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie s podpisom Dr. Bukovského.

Informácie na tejto stránke nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si to vyžaduje Váš zdravotný stav. Autor a Majiteľ stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií.