Raňajky v pohári

videokanál AKV TV

MUDr. Igor Bukovský, PhD.

Raňajky v pohári

Ingrediencie

1 čL kakaa
1/2 šálky sójového mlieka
3 čL chia semienok
3PL ovsených vločiek
3 PL bieleho bezlaktózového jogurtu
1 čL aróniového prášku
2-3 čL javorového sirupu
štipka soli
ovocie a orechy

Postup

V miske vymiešame do hladka kakao s malým množstvom mlieka. Pridáme zvyšné mlieko, všetky ostatné suroviny a necháme postáť aspoň hodinu alebo cez noc v chladničke. Navrch poukladáme hocijaké nízkoFODMAPové ovocie, napríklad čučoriedky, banány, maliny, ríbezle (maximálne 1PL) či jahody a orechy.

Čas prípravy:

5 minút

4 februára, 2024

Kategórie: Blog

Ryžový šalát

Rozpis na 2 porcie Postup Vo veľkej mise zmiešame všetky suroviny. Čas prípravy: 20 minút Poznámka kuchára Ak vás odrádza od používania ryže natural dlhý

23 novembra, 2024 Nekomentované

Pečená zelenina s cícerovými plackami

Rozpis na 4 porcie Cícerové placky Postup na pečenú zeleninu Rúru zohrejeme na 200 °C a plech vystelieme papierom na pečenie. Zeleninu dáme na plech

17 novembra, 2024 Nekomentované

Cestovinový šalát s čínskou kapustou a arašidmi

Rozpis na 2 porcie: Postup V panvici rozpálime jednu polievkovú lyžicu oleja a restujeme na ňom mrkvu s čínskou kapustou asi 2 minúty. Jemne posolíme

9 novembra, 2024 Nekomentované

Grilovaný zeleninový šalát s tortilovými čipsami

Rozpis na 4 porcie Postup Cuketu a baklažán osolíme a necháme vypotiť aspoň 7 minút, a potom dobre opláchneme a vysušíme. Grilovaciu panvicu necháme rozpáliť,

1 novembra, 2024 Nekomentované

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho magazínu a noviniek – a neunikne Vám žiadne naše video. Z nových odberateľov každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie s podpisom Dr. Bukovského.

Informácie na tejto stránke nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si to vyžaduje Váš zdravotný stav. Autor a Majiteľ stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií.