Raňajky v pohári

videokanál AKV TV

MUDr. Igor Bukovský, PhD.

Raňajky v pohári

Ingrediencie

1 čL kakaa
1/2 šálky sójového mlieka
3 čL chia semienok
3PL ovsených vločiek
3 PL bieleho bezlaktózového jogurtu
1 čL aróniového prášku
2-3 čL javorového sirupu
štipka soli
ovocie a orechy

Postup

V miske vymiešame do hladka kakao s malým množstvom mlieka. Pridáme zvyšné mlieko, všetky ostatné suroviny a necháme postáť aspoň hodinu alebo cez noc v chladničke. Navrch poukladáme hocijaké nízkoFODMAPové ovocie, napríklad čučoriedky, banány, maliny, ríbezle (maximálne 1PL) či jahody a orechy.

Čas prípravy:

5 minút

4 februára, 2024

Kategórie: Blog

Tekvicové mafiny

Rozpis na 20 mafinov Postup Vo veľkej miske zmiešame cukor, múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, škoricu, zázvor a muškátový oriešok. Zvlášť v druhej mise

31 augusta, 2025 Nekomentované

Baklažánová nátierka so sekanou paradajkovou zmesou

Rozpis na 2 porcie Postup Baklažán prekrojíme, položíme na plech vystlaný papierom na pečenie a dužinu narežeme nožíkom tak, aby vznikla mriežka, pričom dávame pozor,

24 augusta, 2025 Nekomentované

Banánový chlieb

Rozpis na bochník s rozmermi 25 x 11 cm Postup V miske vymiešame kuchynským mixérom margarín s cukrom. Pridáme múku, pomleté ovsené vločky, prášok do

16 augusta, 2025 Nekomentované

Studené pochúťky

Banánová zmrzlina Rozpis na 4 porcie Postup V mixéri dohladka rozmixujeme zmrazené banány, mlieko, javorový sirup, arašidové maslo a štipku kajenského korenia. Vznikne lahodný studený

9 augusta, 2025 Nekomentované

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho magazínu a noviniek – a neunikne Vám žiadne naše video. Z nových odberateľov každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie s podpisom Dr. Bukovského.

Informácie na tejto stránke nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si to vyžaduje Váš zdravotný stav. Autor a Majiteľ stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií.