Raňajky v pohári

videokanál AKV TV

MUDr. Igor Bukovský, PhD.

Raňajky v pohári

Ingrediencie

1 čL kakaa
1/2 šálky sójového mlieka
3 čL chia semienok
3PL ovsených vločiek
3 PL bieleho bezlaktózového jogurtu
1 čL aróniového prášku
2-3 čL javorového sirupu
štipka soli
ovocie a orechy

Postup

V miske vymiešame do hladka kakao s malým množstvom mlieka. Pridáme zvyšné mlieko, všetky ostatné suroviny a necháme postáť aspoň hodinu alebo cez noc v chladničke. Navrch poukladáme hocijaké nízkoFODMAPové ovocie, napríklad čučoriedky, banány, maliny, ríbezle (maximálne 1PL) či jahody a orechy.

Čas prípravy:

5 minút

4 februára, 2024

Kategórie: Blog

Quinoa s chrumkavou tahini zeleninou

Rozpis na 2 porcie Rozpis na omáčku Postup V rozpálenej panvici s dvomi polievkovými lyžicami oleja opekáme fazuľové struky, mrkvu a pak čoj asi 5

6 apríla, 2025 Nekomentované

Zelené pšenoto

Rozpis na 2 porcie: Postup V panvici zohrejeme olivový olej, vsypeme jarnú cibuľku a čierne korenie a krátko opečieme. Pridáme cuketu, brokolicu, kurkumu, pažitku aj

30 marca, 2025 Nekomentované

Srdečný burger

Potrebné suroviny: Zloženie sendviča: Čas prípravy: 15 minút Poznámka Ivany Srdečný burger je srdečný k vášmu srdcu. 🙂 Neobsahuje nasýtené tuky, živočíšne bielkoviny ani veľké

22 marca, 2025 Nekomentované

Tacos s fazuľovou-paradajkovou salsou

Rozpis na 2 porcie Postup Na salsu zmiešame v miske fazuľu, papriku, cherry paradajky, arašidy, citrónovú šťavu, vinný ocot, olej petržlenovú vňať a zľahka posolíme.

16 marca, 2025 Nekomentované

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho magazínu a noviniek – a neunikne Vám žiadne naše video. Z nových odberateľov každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie s podpisom Dr. Bukovského.

Informácie na tejto stránke nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si to vyžaduje Váš zdravotný stav. Autor a Majiteľ stránky nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií.