Tekvicové mafiny 

Rozpis na 20 mafinov 

  • 3/4 šálky trstinového cukru 
  • 2 šálky celozrnnej ryžovej múky 
  • 1 čL prášku do pečiva 
  • 1 a 1/2 čL sódy bikarbóny 
  • 1 šálka tekvicového pyré (uvarená a rozmixovaná tekvica hokkaido) 
  • 1/2 šálky slnečnicového oleja
  • 1/3 šálky sójového mlieka 
  • 1PL citrónovej šťavy 
  • 1 a 1/2 čL mletej škorice
  • 1/2 čL mletého zázvoru 
  • 1/4 čL mletého muškátového oriešku
  • soľ 
  • 2 vaječné bielky 
  • tekvicové semiačka 

Postup

Vo veľkej miske zmiešame cukor, múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, škoricu, zázvor a muškátový oriešok. Zvlášť v druhej mise zmiešame tekvicové pyré, olej, mlieko a citrónovú šťavu. Tekvicovú zmes primiešame do misky so sypkými surovinami. V samostatnej miske vyšľaháme vaječné bielky a zľahka ich primiešame do cesta. Potom plníme mafinové silikónové košíčky alebo papierové košíčky vsadené do plechu na mafiny asi do troch štvrtín. Navrch každého mafinu nasypeme zopár tekvicových semiačok. Mafiny dáme piecť do rúry rozohriatej na 180 °C na 20 až 25 minút. 

Čas prípravy: 40 minút 

Poznámka kuchára 

Na vylepšenie receptu a chuti môžete do cesta pridať napríklad brusnice, orechy alebo kúsky čokolády.

Francúzska polievka

Rozpis na 2 porcie Postup Olej zohrejeme v hrnci, pridáme zeleninu, pomaly opekáme. Keď olej a cuketa zožltnú, pridáme tofu a chvíľu opekáme. Zalejeme vodou, privedieme

Mini nepečený lesný cheesecake

Ingrediencie na 12 košíčkov  Postup  Do malého sekacieho mixéra dáme na menšie kúsky polámané keksy a krátko, asi 10 sekúnd, mixujeme. Horkú čokoládu roztopenú vo vodnom

Čokoládový puding

Rozpis na 4 porcie  Postup  Do hrnca dáme ryžovú múku kakao a metličkou dôkladne zmiešame s mandľovým mliekom. Pridáme cukor, škoricu a varíme na miernom

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.