Trojfarebné nanuky :)

Kedy, ak nie teraz! Vyskúšajte naše ovocné a svieže nanuky – recept je z knihy Hneď to bude anjelik!

Ingrediencie:

Jahodová vrstva – červená

  • 2 šálky jahôd
  • 1/2 polievkovej lyžice medu

Kivi vrstva – zelená

  • 6 stredne veľkých kivi
  • 1/2 polievkovej lyžice medu

Broskyňová vrstva – oranžová

  • 1/2  šálky broskýň
  • 1/2 polievkovej lyžice medu

Postup:

Do mixéra dáme suroviny na jahodovú vrstvu a dohladka zmixujeme. Nalejeme do formy na nanuky a dáme na 30 minút do mrazničky. Medzitým rozmixujeme zmes na zelenú vrstvu, nalejeme ju na jahodovú a dáme do mrazničky na ďalších 30 minút. Broskyňovú vrstvu vytvoríme rozmixovaním broskýň a medu a zalejeme ňou kivi vrstvu. Vsunieme paličky a dáme zmraziť, najlepšie cez noc, minimálne však na jednu hodinu.

Čas prípravy:

1 hodina + čas na mrazenie

Šošovica s paradajkami 

Rozpis na 2 porcie  Postup  V hlbokej panvici zohrejeme cesnakový olivový olej a krátko na ňom opečieme jarnú cibuľku spolu s čiernym korením. Pridáme mrkvu,

Baklažánová puttanesca

Rozpis na 4 porcie  Postup  V hlbokej panvici zohrejeme cesnakový olivový olej, pridáme jarnú cibuľku, ktorú krátko asi 30 sekúnd opečieme. Potom pridáme baklažán, kapiu,

Zdravý low – FODMAP ryžový nákyp

Ingrediencie na 6 porcií  Postup  Do stredne veľkého hrnca dáme ryžu, sójové mlieko, 2 PL cukru, štipku soli a necháme zovrieť. Pomaly varíme v nezakrytom

Opečená brokolica s tempehom 

Ingrediencie  Postup  V hlbokej panvici zohrejeme olej a opekáme na ňom cibuľku asi jednu minútu. Pridáme tempeh a krátko približne 1 – 2 minúty opekáme,

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.