Trojfarebné nanuky :)

Kedy, ak nie teraz! Vyskúšajte naše ovocné a svieže nanuky – recept je z knihy Hneď to bude anjelik!

Ingrediencie:

Jahodová vrstva – červená

  • 2 šálky jahôd
  • 1/2 polievkovej lyžice medu

Kivi vrstva – zelená

  • 6 stredne veľkých kivi
  • 1/2 polievkovej lyžice medu

Broskyňová vrstva – oranžová

  • 1/2  šálky broskýň
  • 1/2 polievkovej lyžice medu

Postup:

Do mixéra dáme suroviny na jahodovú vrstvu a dohladka zmixujeme. Nalejeme do formy na nanuky a dáme na 30 minút do mrazničky. Medzitým rozmixujeme zmes na zelenú vrstvu, nalejeme ju na jahodovú a dáme do mrazničky na ďalších 30 minút. Broskyňovú vrstvu vytvoríme rozmixovaním broskýň a medu a zalejeme ňou kivi vrstvu. Vsunieme paličky a dáme zmraziť, najlepšie cez noc, minimálne však na jednu hodinu.

Čas prípravy:

1 hodina + čas na mrazenie

Ratatouille trochu inak: low – FODMAP

Rozpis na 4 porcie  Postup  Rúru rozohrejeme na 200° C. Pokrájaný baklažán z oboch strán osolíme a necháme ho asi 5 minút „vypotiť“. Potom ho

Quinoa s chrumkavou tahini zeleninou

Rozpis na 2 porcie  Rozpis na omáčku  Postup  V rozpálenej panvici s dvomi polievkovými lyžicami oleja opekáme fazuľové struky, mrkvu a pak čoj asi 5

Zelené pšenoto

Rozpis na 2 porcie: Postup  V panvici zohrejeme olivový olej, vsypeme jarnú cibuľku a čierne korenie a krátko opečieme. Pridáme cuketu, brokolicu, kurkumu, pažitku aj

Srdečný burger

Potrebné suroviny: Zloženie sendviča: Čas prípravy: 15 minút  Poznámka Ivany Srdečný burger je srdečný k vášmu srdcu. 🙂 Neobsahuje nasýtené tuky, živočíšne bielkoviny ani veľké

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.