Zelená fazuľka s ananásom

Ingrediencie

  • 2 šálky zelenej fazuľky, pokrájaná na 3 cm dlhé kúsky
  • 1 a 1/2 ananásu, pokrájaný na 1 cm kocky
  • 1/2  šálky vlašských orechov, posekané nahrubo
  • 1 jarná cibuľka, len zelená časť posekaná najemno
  • 4 PL parmezánu, postrúhaný najemno
  • 1 téglik (140 g) bieleho nízkotučného bezlaktózového jogurtu
  • biele korenie, soľ
  • 2PL repkového oleja
  • petržlenová vňať na ozdobenie

Postup

Zelenú fazuľku varíme do mäkka vo vode s trochou solí približne 4 až 6 minút. Potom ju scedíme a necháme dobre odkvapkať. V hlbokej panvici zohrejeme olej, pridáme cibuľku, fazuľku, orechy, korenie a soľ. Dobre premiešame a opekáme 5 minút. Nakoniec primiešame ananás aj parmezán a prikryté dusíme 2 minúty. Pred podávaním zmiešame s jogurtom a ozdobíme petržlenovou vňaťou.

Tekvicové mafiny 

Rozpis na 20 mafinov  Postup Vo veľkej miske zmiešame cukor, múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, škoricu, zázvor a muškátový oriešok. Zvlášť v druhej mise

Banánový chlieb

Rozpis na bochník s rozmermi 25 x 11 cm Postup V miske vymiešame kuchynským mixérom margarín s cukrom. Pridáme múku, pomleté ovsené vločky, prášok do

Studené pochúťky

Banánová zmrzlina  Rozpis na 4 porcie  Postup V mixéri dohladka rozmixujeme zmrazené banány, mlieko, javorový sirup, arašidové maslo a štipku kajenského korenia. Vznikne lahodný studený

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.