Ázijské opekané celozrnné ryžové rezance 

Rozpis na 2 porcie

  • 1 biele tofu, bez tekutiny, nakrájané na 1 cm kocky 
  • 2 PL sójovej bezlepkovej omáčky so zníženým obsahom soli 
  • 1 červená paprika, nakrájaná na tenké pásiky 
  • 1/3 stredne veľkej čínskej kapusty, nakrájaná na tenké pásiky 
  • 1 mrkva, nastrúhaná nahrubo 
  • 1 PL zázvoru, nasekaný nahrubo 
  • 1/3 šálky jarnej cibuľky, iba zelená časť nakrájaná nadrobno
  • 2 PL olivového oleja 
  • 2 PL arašidov, opečené nasucho 
  • 2 šálky uvarených celozrnných ryžových rezancov 
  • soľ

Postup 

Tofu marinujeme so zázvorom, jarnou cibuľkou a sójovou omáčkou aspoň 10 minút. V rozpálené panvici s olejom ho opečieme dozlatista. Následne pridáme papriku, mrkvu, čínsku kapustu jemne posolíme a restujeme ešte 3 minúty. Do panvice pridáme uvarené ryžové rezance a všetko dobré premiešame. Pred podávaním cestoviny posypeme teplými arašidmi. 

Čas prípravy: 35 minút

Francúzska polievka

Rozpis na 2 porcie Postup Olej zohrejeme v hrnci, pridáme zeleninu, pomaly opekáme. Keď olej a cuketa zožltnú, pridáme tofu a chvíľu opekáme. Zalejeme vodou, privedieme

Mini nepečený lesný cheesecake

Ingrediencie na 12 košíčkov  Postup  Do malého sekacieho mixéra dáme na menšie kúsky polámané keksy a krátko, asi 10 sekúnd, mixujeme. Horkú čokoládu roztopenú vo vodnom

Čokoládový puding

Rozpis na 4 porcie  Postup  Do hrnca dáme ryžovú múku kakao a metličkou dôkladne zmiešame s mandľovým mliekom. Pridáme cukor, škoricu a varíme na miernom

Komentáre

  1. Ďakujem za úžasné recepty, prišli mi úplne vhod. Mam aj knihu Recepty na fajn časy, tam sú tiež výborne recepty. Obrovská VĎAKA vám pan doktor Bukovský, že vás máme.

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.