Ázijské opekané celozrnné ryžové rezance 

Rozpis na 2 porcie

  • 1 biele tofu, bez tekutiny, nakrájané na 1 cm kocky 
  • 2 PL sójovej bezlepkovej omáčky so zníženým obsahom soli 
  • 1 červená paprika, nakrájaná na tenké pásiky 
  • 1/3 stredne veľkej čínskej kapusty, nakrájaná na tenké pásiky 
  • 1 mrkva, nastrúhaná nahrubo 
  • 1 PL zázvoru, nasekaný nahrubo 
  • 1/3 šálky jarnej cibuľky, iba zelená časť nakrájaná nadrobno
  • 2 PL olivového oleja 
  • 2 PL arašidov, opečené nasucho 
  • 2 šálky uvarených celozrnných ryžových rezancov 
  • soľ

Postup 

Tofu marinujeme so zázvorom, jarnou cibuľkou a sójovou omáčkou aspoň 10 minút. V rozpálené panvici s olejom ho opečieme dozlatista. Následne pridáme papriku, mrkvu, čínsku kapustu jemne posolíme a restujeme ešte 3 minúty. Do panvice pridáme uvarené ryžové rezance a všetko dobré premiešame. Pred podávaním cestoviny posypeme teplými arašidmi. 

Čas prípravy: 35 minút

Grapefruit a vaše lieky

Grapefruit je známy druh citrusu, ktorý je okrem významného obsahu vitamínu C, draslíka, kyseliny listovej a karotenoidov v dietológii používaný aj ako vhodná súčasť detoxikácie

Sada cvikov „B“ – „To mi robí dobre“

(sponzorom vášho cvičenia v kancelárií aj doma je“Alnatura – biopotraviny, ktoré máte poruke” – predáva dm drogerie markt) (autori článku: Zuzana a Maroš Molnár, kondiční tréneri,

Sada cvikov „A“ – „Hneď mi bude lepšie“

(sponzorom vášho cvičenia v kancelárií aj doma je“Alnatura – biopotraviny, ktoré máte poruke” – predáva dm drogerie markt) (autori článku: Zuzana a Maroš Molnár, kondiční

Komentáre

  1. Ďakujem za úžasné recepty, prišli mi úplne vhod. Mam aj knihu Recepty na fajn časy, tam sú tiež výborne recepty. Obrovská VĎAKA vám pan doktor Bukovský, že vás máme.

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.