Ázijské opekané celozrnné ryžové rezance 

Rozpis na 2 porcie

  • 1 biele tofu, bez tekutiny, nakrájané na 1 cm kocky 
  • 2 PL sójovej bezlepkovej omáčky so zníženým obsahom soli 
  • 1 červená paprika, nakrájaná na tenké pásiky 
  • 1/3 stredne veľkej čínskej kapusty, nakrájaná na tenké pásiky 
  • 1 mrkva, nastrúhaná nahrubo 
  • 1 PL zázvoru, nasekaný nahrubo 
  • 1/3 šálky jarnej cibuľky, iba zelená časť nakrájaná nadrobno
  • 2 PL olivového oleja 
  • 2 PL arašidov, opečené nasucho 
  • 2 šálky uvarených celozrnných ryžových rezancov 
  • soľ

Postup 

Tofu marinujeme so zázvorom, jarnou cibuľkou a sójovou omáčkou aspoň 10 minút. V rozpálené panvici s olejom ho opečieme dozlatista. Následne pridáme papriku, mrkvu, čínsku kapustu jemne posolíme a restujeme ešte 3 minúty. Do panvice pridáme uvarené ryžové rezance a všetko dobré premiešame. Pred podávaním cestoviny posypeme teplými arašidmi. 

Čas prípravy: 35 minút

Avokádové carpaccio

Potrebné suroviny  Príprava avokádovej nátierky  Veľké avokádo rozrežeme na polovice vyberieme kôstku a lyžicou vydlabeme dužinu, ktorú v miske roztlačíme vidličkou. Pridáme pár kvapiek citrónovej

Cuketovo – ananásové karí

Rozpis na 2 porcie  Postup  Tofu namarinujeme s jednou polievkovou lyžicou zázvoru a sójovou omáčkou aspoň 10 minút. V panvici na jednej polievkovej lyžici cesnakového

Ružový chlebík

Ingrediencie: Čas prípravy: 7 minút Príprava ružovej nátierky Cviklu nastrúhame najemno, primiešame tvaroh. Vznikne krásna ružová hmota, ktorú ochutíme medom a soľou. Nátierku natrieme na pečivo

Komentáre

  1. Ďakujem za úžasné recepty, prišli mi úplne vhod. Mam aj knihu Recepty na fajn časy, tam sú tiež výborne recepty. Obrovská VĎAKA vám pan doktor Bukovský, že vás máme.

Napísať odpoveď pre Veronika Belanova Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.