Minestrone s tofu

Ingrediencie:

  • 2 stredne veľké mrkvy, nakrájané na polovičné kolieska 
  • 1 stopka zeleru, nakrájaná na 1 cm kúsky jedno balenie tofu, bez tekutiny, nakrájané na kocky 
  • 1 konzerva lúpaných sekaných paradajok
  • 1 stredne veľká cukina, nakrájaná na polovičné kolieska
  • 2 PL cesnakového olivového oleja 
  • 2 bobkové listy 
  • 1/2 šálky čerstvej bazalky, nasekaná nahrubo 
  • 4 šálky vody 
  • soľ 
  • čierne korenie 
  • 4 PL postrúhaného parmezánu

Postup

Vo veľkom hrnci zohrejeme olej, pridáme mrkvu, zeler a tofu. Restujeme asi tri minúty, pridáme paradajky, minútu miešame a podlejeme vodou. Polievku mierne osolíme, okoreníme, pridáme bobkový list a bazalku. Varíme 10 minút. Potom pridáme cuketu a varíme ďalších 10 minút. Pred podávaním polievku posypeme po strúhaným parmezánom, polievkovú lyžicu na porciu. 

Čas prípravy: 35 minút.

Tento recept nájdete v Protiprdkavej kuchynskej knihe

Tekvicové mafiny 

Rozpis na 20 mafinov  Postup Vo veľkej miske zmiešame cukor, múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, škoricu, zázvor a muškátový oriešok. Zvlášť v druhej mise

Banánový chlieb

Rozpis na bochník s rozmermi 25 x 11 cm Postup V miske vymiešame kuchynským mixérom margarín s cukrom. Pridáme múku, pomleté ovsené vločky, prášok do

Studené pochúťky

Banánová zmrzlina  Rozpis na 4 porcie  Postup V mixéri dohladka rozmixujeme zmrazené banány, mlieko, javorový sirup, arašidové maslo a štipku kajenského korenia. Vznikne lahodný studený

Komentáre

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.