Plnené pečené zemiaky

Ingrediencie 

  • 4 veľké zemiaky
  • 8 PL olivového oleja
  • PL margarínu
  • žltá omega majonéza – recept nájdete TU
  • 1 balenie marinovaného tofu, nakrájané na 1 cm kocky
  • 4 PL kukurice z konzervy
  • 4 PL jarnej cibuľky, len zelená časť, posekaná nadrobno
  • soľ a čierne korenie 

Postup 

Zemiaky aj so šupkou dôkladne očistíme kefkou pod tečúcou vodou a vysušíme vyschnutou papierovou utierkou dosucha. Popicháme vidličkou, aby sa pri pečení mohla odparovať zo zemiakov voda. Zemiaky poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a každý zemiak celý potrieme olejom a z každej strany osolíme a okoreníme. Vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C na stredný rošt a pečieme hodinu a pol (prípadne kratšie podľa veľkosti zemiakov). Tofu opražíme do zlatista na panvici s tromi lyžicami oleja. Zemiaky vyberieme z rúry a každý po krátkom ochladení narežeme zhora a vytvoríme pozdĺžny zárez. Doň vložíme lyžicu margarínu, osolíme, pridáme dve lyžice žltej omega majonézy, lyžicu opraženého tofu, lyžicu kukurice a cibuľky.

Čas prípravy: 2 hodiny.

Poznámka kuchára 

Suroviny, ktorými plníte zemiaky, si môžete prispôsobiť podľa vlastnej chuti a aktuálnych zásob v chladničke. Tofu môžete vymeniť za fazuľu, majonézu za paradajkovú omáčku či pesto.

Falafel s pečenou kapustou

Rozpis na 3 porcie  Petržlenovo – parmezánový dresing Postup  V malom mixéri rozmixujeme cícer, petržlenovú vňať, cibuľku, cesnakový olej, rascu, čierne korenie, soľ, múku a

Barbecue tempeh s mangoldom 

Rozpis na 2 porcie Postup  Celý tempeh rozrežeme na dve približne rovnako hrubé časti podobne ako tortový korpus. Obidve vrstvy potom v strede priečne prerežeme,

Chrumkavé tofu

Rozpis na 2 porcie  Postup  V miske rozmiešame ľanové semiačka a kurkumu s vodou a necháme aspoň 10 minút nasiaknuť, čím vytvoríme vegánske vajíčko. Medzitým pripravíme

Šošovica s paradajkami 

Rozpis na 2 porcie  Postup  V hlbokej panvici zohrejeme cesnakový olivový olej a krátko na ňom opečieme jarnú cibuľku spolu s čiernym korením. Pridáme mrkvu,

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.