Plnené pečené zemiaky

Ingrediencie 

  • 4 veľké zemiaky
  • 8 PL olivového oleja
  • PL margarínu
  • žltá omega majonéza – recept nájdete TU
  • 1 balenie marinovaného tofu, nakrájané na 1 cm kocky
  • 4 PL kukurice z konzervy
  • 4 PL jarnej cibuľky, len zelená časť, posekaná nadrobno
  • soľ a čierne korenie 

Postup 

Zemiaky aj so šupkou dôkladne očistíme kefkou pod tečúcou vodou a vysušíme vyschnutou papierovou utierkou dosucha. Popicháme vidličkou, aby sa pri pečení mohla odparovať zo zemiakov voda. Zemiaky poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a každý zemiak celý potrieme olejom a z každej strany osolíme a okoreníme. Vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C na stredný rošt a pečieme hodinu a pol (prípadne kratšie podľa veľkosti zemiakov). Tofu opražíme do zlatista na panvici s tromi lyžicami oleja. Zemiaky vyberieme z rúry a každý po krátkom ochladení narežeme zhora a vytvoríme pozdĺžny zárez. Doň vložíme lyžicu margarínu, osolíme, pridáme dve lyžice žltej omega majonézy, lyžicu opraženého tofu, lyžicu kukurice a cibuľky.

Čas prípravy: 2 hodiny.

Poznámka kuchára 

Suroviny, ktorými plníte zemiaky, si môžete prispôsobiť podľa vlastnej chuti a aktuálnych zásob v chladničke. Tofu môžete vymeniť za fazuľu, majonézu za paradajkovú omáčku či pesto.

Ananásová tofu panvička

Rozpis na 2 porcie Postup  Tofu rozkrojíme na tri rovnaké plátky ako tortový korpus. Tie prekrojíme uhlopriečne a vznikne šesť tofu trojuholníkov. V panvici zohrejeme

Zemiakový low FODMAP šalát

Rozpis na 4 (prílohové) porcie  Postup  Všetky suroviny vložíme do väčšej misy a dobre zmiešame so žltou omega majonézou.  Čas prípravy: 30 minút

Grilované tofu špízy

Rozpis na 2 porcie  Postup  Tofu, baklažán, papriku, cherry paradajky, fenikel a cuketu striedavo napichujeme na špajdle. Pokvapkáme cesnakovým olejom, mierne osolíme a okoreníme. Grilujeme

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nie je povinná a nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridajte sa!

Prihláste sa už dnes k odoberaniu nášho newslettra. Z nových odberateľov, každý mesiac žrebujeme troch, ktorým venujeme knihu Sendviče na zdravie.

Staňte sa predplatiteľom AKV a získajte prístup k prémiovým videám a archívu.