Osteoporóza začína zvyčajne už v TRIDSIATKE a potom zabíja veľa ľudí: zápal pľúc, zlyhanie srdca, pľúcna embólia, infekcie. 25 % seniorov, ktorí si zlomia krčok stehnovej kosti, zomrie do 12 mesiacov po úraze.
V tomto videu sa dozviete:
▶️ Ako si môžete chrániť kosti, kým ste ešte mladí
▶️ Ako významne oddialiť alebo spomaliť osteoporózu, keď už mladí nie ste
▶️ Ako sa nezabiť vápnikom
▶️ Prečo užívať vitamín K
▶️ Prečo je najlepšia forma K2-MK7, v ktorých potravinách ju nájdete a koľko mikrogramov denne potrebujete
Ako podporiť hojenie zlomenej kosti: https://www.youtube.com/watch?v=aHFU0N3JxVY
Citovaná štúdia: https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1646090/full
0:00 Úvod – Osteoporóza je choroba kolagénov
2:34 Mikroštruktúra kosti – osteoblasty, osteoklasty a mimobunková hmota
5:08 Kolagén typu 1, glykoproteíny a hydroxyapatit
9:36 Ako chrániť kolagény – vitamín C, D3 a fyzická záťaž
16:26 Vitamín K2 MK7 – prečo je kľúčový pre kosti aj cievy
25:36 Zdroje vitamínu K2 MK7 a dávkovanie
29:13 Kolagénové hydrolyzáty a ich vplyv na kosti
33:54 Riziká hydrolyzovaného kolagénu a onkologické súvislosti
36:30 Záver
