Svetlo, tma – a jedlo. To sú hlavné regulačné faktory našich biologických hodín. Aj preto sú raňajky najdôležitejšie denné jedlo a neskorá ťažká večera nás postupne zabíja. Dr. Igor Bukovský prináša dve nové správy o tom, prečo je také dôležité dodžiavať denný rytmus jedla a spánku – a ukazuje, že výsledkom narušenia základných životných stereotypov sú hormonálne, imunologické, neurologické, metabolické a genetické zmeny, ktoré sa postupne hromadia a vedú ku vzniku obezity, chronického zápalu, cukrovky, aterosklerózy, rakoviny a mnohých iných ochorení. Dozviete sa čo sú naše „centrálne hodiny“ ako riadia organizmus a ako má každá bunka svoje vlastné hodiny, ktoré by mali byť zosúladené s tými centrálnymi. Inak nás čakajú vážne problémy.
Vstúpte s nami do nového medicínskeho odboru „chronomedicína“ alebo tiež „cirkadiánna medicína“!
Prvá štúdia: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191108171637.htm
Druhá štúdia: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191004143818.htm
Toto sú témy, ktorým sa Dr. Bukovský v tomto premiérovom videu venuje:
- práca na zmeny, cestovanie, spánkový deficit
- raňajky a večera
- metabolizmus pečene
- glukokortikoidy a kortizol – účinky a problémy
- imunita čreva – ILC3 bunky sú pod vplyvom časovacích génov, svetla a jedla
- „jedzte všetko striedmo!“ – toto funguje (napísala Dagmar)
- uvoľňuje sa ortuť z amalgámových plomb?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31063889 - zahlienenie a „nádcha“ už počas jedla
- lektíny a „bezlektínová diéta“ – najnovšie hity internetu
- prečo odporúčam FODMAP potraviny, ak spôsobujú syndróm dráždivého/dysfunkčného hrubého čreva? – prečo neodporúčam mäso a vajcia ako nízko-FODMAPové potraviny?
