Prešli 4 týždne a vy máte prvé výsledky – tak ideme ďalej: Využite týchto 9 zložiek stravy a začnite liečiť svoje cievy!
Zvýšený tlak krvi = artériová hypertenzia, je závažné degeneratívne ochorenie, ktoré je zákerné tým, že nebolí a nakoniec postihne hociktorý orgán. Je to tiež diagnóza, ktorá dramaticky zvyšuje riziko ťažkého priebehu infekcie a úmrtnosť na COVID-19.
MUDr. Igor Bukovský, PhD. prináša pokračovanie odporúčaní na účinné znižovanie tlaku krvi pri artériovej hypertenzii.
Využite týchto 9 zložiek stravy – a začnite liečiť svoje cievy zvnútra:
- Cesnak: 1 – 2 strúčiky, bezzápachové tabletky, fermentovaný (aged) čierny cesnak
- Omega-3 MK: panenský ľanový olej, čistený rybací olej
- Vláknina, najmä vo vode rozpustná: strukoviny, ovsené vločky, ľanové semeno, sušené ovocie, chia, psýlium a pod.: 40 – 50 g denne
- Draslík: potraviny bohaté na draslík = citrusy, strukoviny, zelena, banány
- Horčík: 200 – 400 mg denne
- Polyfenoly – čím viac, tým lepšie: tmavé ovocie, tmavé zeleniny, zelený čaj, kakao, horká čokoláda
- Probiotiká: rody Lactobacillus a Bifidobacter
- Kyselina listová: prednostne zelenina, vňate, citrusy a celozrnné potraviny
- Koenzým Q10: 75 – 360 mg denne
Komentáre
pán doktor prečo prezentujete vo svojich videách americkú vlajku? Vy nie ste Slovák, vy si nevážite slovenskú vlajku natoľko aby ste ju mali namiesto americkej?
Kazdy nech si da do kancelarie co chce!
Vy si kludne dajte Che Guevara!
pán doktor Bukovský, mám vysoký krvný tlak .Neberiem žiadne lieky. Prosím poraďte mi ako ho znížiť. Mám 70 rokov. Snažím sa cvičiť, chodím na bicykli, obmedzujeme sladkosti, dokonca som ich aj vynechala.Ak mi poradíte, budem veľmi rada . Keď som počula Váš názor na očkovanie, súhlasím s Vami. Veľmi pekne ďakujem. Poznamenávam, že nie som očkovaná.Ked nemám mailovú adresu, pošlite mi to na manželovu. Vopred Vám pekne ďakujem.