Prvý výskum svojho druhu ukázal detaily pocitových, hormonálnych, metabolických a tkanivových procesov, ktoré podporujú obezitu a následky iných zdravotných následkov neskorého jedenia.
- Zdrojová informácia: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/10/221004121928.htm
- Kniha Plán B: https://akv-shop.com/produkt/plan-b-30-dnovy-manual-zdraveho-chudnutia
Komentáre
Díky za zaujímavé informácie!
Jediný dotaz, resp. skor prosba o radu / tip na to, ako ísť spať hladný a zaspať ?! 🙂
To je pre mňa skutočne čelendž. Radšej práve niečo zjem ešte trochu skor (niekedy bohužiaľ aj neskor), lebo potom hrozí, že budem jesť zrovna chvíľu pred spaním. :-/
Treba ísť skoro spať okolo 9-tej. Hlad prichádza až v noci.
Ďakujem za informáciu najnovších výskumov, ktoré ma utvrdili v tom, že robím správne, keď nejem neskoro večer a keby som cítila hlad, vypila by som pohár čistej vody a spala by som pokojne. Toto je moja osvedčená metóda.
Ďakujem za zaujímavú prednášku, súhlasím s názorom, že neskorá večera škodí / odskúšané osobne/. Takže poctivo si trénovať pevnú vôľu !…
Takže počítám, že pokud člověk jde spát v 22.30, večeře max. v 16 hodin.