Vitamín D – Ako neužívať?

Vitamín D v kvapkovej forme neužívajte v kvapkách na lyžičku, ktorú potom olizujete ani si ho nekvapkajte do úst! Vitamín D vyžaduje pre svoje vstrebávanie mechanizmy, ktoré podľa všetkého existujú iba v tenkom čreve – v ústach, pažeráku ani žalúdku nie sú, preto sa tam vitamín D nevstrebáva, a ak nejako áno, tak veľmi neefektívne. Kvapkový vitamín D bude optimálne účinný len ak ho užijete ako súčasť takých nápkojv alebo jedál, ktoré obsahujú aspoň trochu tuku a ktoré prehltnete s celou dávkou vitamínu D, aby sa tento vitamín dostal až do tenkého čreva. Pri poruchách vstrebávania tukov alebo zápalových ochoreniach čreva sa vstrebávanie vitamínu D zhoršuje dokonca aj v čreve, ale o tom zase niekedy inokedy.