Ako si chrániť mozog – 1. časť

Ochrana mozgu, ktorú môže využiť takmer každý! Mentálna výkonnosť človeka je dnes ohrozená nielen veľkým rizikom, že nedokážeme odolať pretlaku informácií a sociálnemu porovnávaniu, ktorému nás vystavuje “sociálne sieťovanie”, ale škodia jej aj také deštruktívne vplyvy ako osamelosť, fyzická pasivita, či spánkový deficit. V tejto minisérií prinesieme postupne informácie o tom, ako si chrániť mozog a hustotu nervovej siete pred degeneráciou a senilitou. Prvá časť ukazuje ako sa fyzickou aktivitou (=intenzívny intervalový tréning) dá účinne podporiť tvorbu a aktivitu BDNF.
BDNF je veľmi dôležitá látka, ktorej dostatok do veľkej miere rozhoduje o zdraví Vášho mozgu. Ostatné už prezradí video. Treba sa desiť chvíle, keď sa BDNF začne predávať v tabletkách! Múdri ľudia si ho však budú “vyrábať” vždy radšej takto prirodzene a sami pre seba 🙂