Nerobte si zo stresu ani draka ani drogu.
V tejto časti série rozhovorov z Televízie Slovensko, ktorej týmto ďakujeme za súhlas so zverejnením tohto úryvku, sa MUDr. Igor Bukovský sústreďuje na fyziologické dôsledky chronického stresu a ponúka praktické riešenia, ako ho zvládať.
Vysvetľuje, ako dlhodobá prevaha stresovej reakcie (aktivácia sympatika) nad uvoľňujúcou aktivitou parasympatika narúša trávenie, imunitu, činnosť srdca aj psychickú rovnováhu.
Zaznievajú jednoduché, účinné nástroje – napríklad relaxačné dychové cvičenie či fyzická aktivita – ktoré dokážu znížiť krvný tlak, upraviť pulz a priniesť pocit pokoja.
Rozhovor, ktorý vedie p. Martin Repa, je zároveň osobnejší, pretože Dr. Bukovský prináša aj vlastné spomienky z detstva ako záhrada a práca v nej pomáhali jeho rodičom po rodičovskom združení zachovať pokoj – a ako dôležitú rolu zohráva aktívny prístup ku stresu.
Celý rozhovor je výzvou k zodpovednosti za vlastné zdravie – nerobte si stresu ani draka ani drogu!
Ďakujeme Televízií Slovensko za súhlas so zverejnením tejto časti rozhovoru, ktorý nájdete na YouTube kanáli Televízie Slovensko.
Celý rozhovor vo forme podcastu si môžete vypočuť tu: https://creators.spotify.com/pod/show/dr-igor-bukovsky/episodes/Stres-vs-nezabja–ak-vs-posiln-e34lder
