Najprv si pozrite reakciu Dr. Bukovského k niektorým dezorientovaným komentárom na našom fejsbúkovom konte a potom môžete kriticky premýšľať o dvoch zaujímavých informáciách: 1) olej určite radšej ako maslo a 2) prečo rovnaké cvičenie dvoch rôznych ľudí nemá pre nich rovnaký efekt pri chudnutí a čo by ste mohli urobiť, aby to bolo lepšie.
Zdrojová informácia:
Detailné profily mastných kyselín v krvi potvrdzujú zdravotné výhody jednoduchého opatrenia: maslo treba nahradiť kvalitnými rastlinnými olejmi.
Prechod zo stravy s vysokým obsahom nasýtených živočíšnych tukov na stravu bohatú na rastlinné nenasýtené tuky priaznivo ovplyvňuje zloženie tukov v krvi, čo následne pozitívne ovplyvňuje riziko vzniku častých ochorení ciev a srdca a cukrovky. Štúdia dokazuje, že je možné presne merať zmeny profilu mastných kyselín v krvi, ktoré sú spôsobené úpravou stravy, a priamo ich spájať s rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky 2. typu.
Zdrojová informácia:
Rovnaké cvičenie, ale iný úbytok hmotnosti: Kľúčom sú nedávno objavené verzie signálnych molekúl typu PGC-1alfa.
Niektorí ľudia po tréningu chudnú pomalšie ako iní a výskumný tím našiel dôvod. Skúmali, čo sa deje s myšami, ktoré nemôžu produkovať signálne molekuly, ktoré reagujú špecificky na krátkodobé cvičenie a regulujú energetický metabolizmus tela – PGC-1alfa typ B a C. Tieto myši spotrebujú počas tréningu menej kyslíka, spália menej tuku, a preto sú aj náchylnejšie na priberanie. Keďže tím zistil túto súvislosť aj u ľudí, novozískané poznatky o tomto mechanizme by mohli poskytnúť novú cestu k liečbe obezity.
Komentáre
Dakujem za uzasny a poucny clanok ))
Velmi rada vas sledujem a riadim sa vasimi radami uz dlhe roky, mam aj vase uzasne knizky )) a zvyknem z nich aj varit, a dodrziavat zdravy zivotny styl ))
Dakujem, ze ste moj poradca ))