Ingrediencie Postup: V hrnci krátko na olivovom oleji opečieme jarnú cibuľku spolu s čiernym korením. Pridáme ovsené

Potrebné suroviny: Čas prípravy: 6 minút Zloženie sendviču: Poznámka Igora Nielen omega-3 mastné kyseliny a arašidové

Ingrediencie: Čas prípravy: 15 minút Príprava zmesi: Zeleninu zmiešame v miske s jablkami, orechmi a základnou omega majonézou,

Ingrediencie: Postup V hlbokej miske zmiešame vločky, jogurt, vodu, ľanové semiačka, olivy, bylinky, korenie, soľ, cesnakový

Toto je ideálny sendvič na desiatu aj na letnú turistiku! Potrebné suroviny: Čas prípravy: 8

Ideálna príloha alebo ľahké hlavné jedlo. Ingrediencie: Postup: Mrkvu, kukuricu a cuketu dáme na plech, polejeme

Ingrediencie na dve porcie: Omega – 3 jogurt Postup: V mixéri rozmixujeme banán, múky, soľ, vodu

Krásne farebný šalát, na ktorý sa nechajú radi zlákať aj tí najmenší gurmáni, poslúži aj

Nedeľný obed, alebo desiata na turistiku? Vyskúšajte tento netradičný burger. Ingrediencie: Postup: Rožky namočíme do

Ingrediencie na tri porcie: Pikantná arašidová omáčka Postup: Ryžový papier pripravený podľa návodu potrieme 1

Kedy, ak nie teraz! Vyskúšajte naše ovocné a svieže nanuky – recept je z knihy

Potrebné ingrediencie: Čas prípravy: 6 minút Zloženie sendviča: Poznámka Igora Kurkuma v našej žltej omega majonéze

Opäť niečo sladké, ale zároveň aj zdravé! Vyskúšajte nie úplne tradičný recept na pšenové šišky.

Ak patríte do tejto vekovej kategórie, máme pre vás niekoľko zaujímavých informácií. Dievčatá: Riziká/Nástrahy: **

V týchto horúčavách nemusíte ani zapínať trúbu, ani zbytočne veľa vyvárať v hrncoch. Spoľahnite sa na chutný

Ingrediencie na 2 porcie Postup: V miske metličkou vymiešame vaječný bielok, olej, rastlinnú smotanu, ryžovú múku,

Už dve nedele po sebe sme vám – na vaše prianie – ponúkli recepty na

Tento recept poteší opäť všetkých milovníkov sladkých obedov a maškrtenia. Ingrediencie na dve porcie: Postup: V miske

Sladká bodka po nedeľnom obede, desiata alebo zdravá maškrta. Ingrediencie na 16 cookies Postup V miske

Opäť zaujímavá sendvičová kombinácia, ktorej sa potešia najmä vaše kosti. Ingrediencie: Príprava mrkvovej nátierky V miske